Свобода места и времени
Без привязки к залу или городу. Открывай тренировку там, где находишься сейчас.
Фитнес-тренер • онлайн из любой точки мира
Моя сила. Мой ритм. Моя свобода.
«Пантера» — онлайн-система тренировок Кристины Тимофеевой. Развивай силу, мобильность и точность движений. Чувствуй тело. Управляй каждым движением.
- Онлайн-формат
- Разные направления тренировок
- Телефон, планшет или компьютер
КРИСТИНА ТИМОФЕЕВА FITNESS TRAINERTRX/Нейромозговые тренировки/Собственный вес/Stick Mobility/Растяжка/
Система вместо хаоса
Упражнения объединены в последовательную программу.
Комплексный подход
Сила, мобильность, гибкость, координация и восстановление.
Понятная техника
Рекомендации по выполнению упражнений и внимание к сигналам тела.
Это для тебя, если…
Для кого программа
Курс подойдет тем, кто хочет не просто тренироваться, а стать сильнее, подвижнее и увереннее.
Хочешь тренироваться регулярно
Понятная система помогает сохранять дисциплину.
Не хочешь зависеть от фитнес-клуба
Занимайся дома, в поездке, на улице или в зале.
Хочешь развивать силу и мобильность
Сочетай силовую работу, гибкость и координацию.
Устал от однообразных тренировок
Сочетай разные направления и раскрывай возможности тела.
Часто меняешь график
Встраивай занятия в поездки и повседневную жизнь.
Авторская фитнес-система
ПАНТЕРА
Сила. Гибкость. Контроль.
Не просто тренировки. Комплексный путь к сильному, пластичному и выносливому телу. Авторская система развития силы, мобильности, выносливости и контроля над телом.
Обсудить программу по телефону
Направления курса
Из чего состоит система
Силовая работа, мобильность, координация и растяжка. Каждое направление дополняет другое.
TRX, Stick Mobility, собственный вес и нейромозговые упражнения — инструменты системы. Нет больше случайных упражнений: каждое направление дополняет другое.
01TRX
Сила и стабильность+
Функциональная работа с собственным весом и подвесными петлями. Развитие силы, координации и стабильности.
02Нейромозговая тренировка
Связь мозга и тела+
Упражнения на координацию, внимание, реакцию и точность движений. Учись точнее управлять каждым движением.
03Собственный вес
Тело — твой инструмент+
Доступные тренировки без сложного оборудования. Дома, на природе или в путешествии.
04Stick Mobility
Свобода движения+
Работа над мобильностью суставов, стабильностью, балансом и диапазоном движений.
05Растяжка
Гибкость и пластичность+
Работа над гибкостью и ощущением свободы движения. Внимательное отношение к ощущениям тела.
Тренируйся с учётом своего уровня и самочувствия. При травмах, хронических заболеваниях, беременности или других ограничениях предварительно проконсультируйся с врачом.
Движение в действии
Посмотреть тренировку
Фрагмент тренировки с Кристиной.
Техника. Концентрация. Сила.
Каждое движение имеет значение.
Смотреть тренировку в VK Видео VK Видео · открывается в новой вкладке
Тренировки в движении
Тренировки в движении
Как проходят тренировки
Как проходят тренировки
Для тех, кто готов заниматься регулярно и осознанно. Без привязки к месту.
Оставь заявку
Получи информацию о программе, условиях доступа и дальнейших шагах.
Выбери место и время
Дома, в отеле, на природе или в зале — найди пространство под свой ритм.
Открой занятие
После получения доступа используй телефон, планшет или компьютер.
Двигайся в своем темпе
Выполняй упражнения, учитывай свой уровень и постепенно отслеживай прогресс.
Занятия открываются с телефона, планшета или компьютера. Для тренировки нужны интернет, удобное пространство и инвентарь, предусмотренный занятием.
Возможности программы
Возможные результаты
Легче двигаться в течение дня
Лучше чувствовать положение тела
Увереннее выполнять упражнения
Развивать силу и выносливость
Улучшать подвижность
Сохранять регулярность даже в поездках
Находить время для занятий в своем графике
Внимательнее относиться к сигналам тела
Результаты зависят от исходного уровня подготовки, регулярности занятий, образа жизни и индивидуальных особенностей.
СИЛА УЖЕ ВНУТРИ.Обо мне
Кристина Тимофеева
Не заставляю бороться со своим телом. Учу чувствовать его силу и раскрывать потенциал.
Я фитнес-тренер и создатель авторского курса «Пантера». В своих тренировках я объединяю работу с телом, мобильностью, координацией, силой и внутренней дисциплиной.
В тренировках я использую TRX, упражнения с собственным весом, Stick Mobility и растяжку. Упражнения на координацию, внимание, реакцию и точность движений помогают осознаннее управлять телом.
Мне важно, чтобы тренировки становились частью жизни, помогали лучше чувствовать свое тело и давали энергию для движения вперед. Заниматься можно там, где удобно именно тебе: дома, в зале, на природе или в путешествии.
«Твоя сила уже внутри.Кристина Тимофеева
Моя задача — помочь тебе ее раскрыть».
Условия участия
Формат программы
«Пантера» — онлайн-система Кристины Тимофеевой.
Тренировочные материалы и рекомендации по технике доступны с телефона, планшета или компьютера.
Программа и условия участия
- Автор системы — Кристина Тимофеева.
- Онлайн-формат: телефон, планшет или компьютер.
- Реальный фрагмент тренировки в VK Видео.
Обсуди с Кристиной свою цель, подготовку и подходящий формат занятий.
Для занятий с собственным весом достаточно удобного пространства. TRX и Stick Mobility используют специальный инвентарь.
Ответы на вопросы
Частые вопросы
Кому подходит программа?
+
Тем, кто хочет заниматься регулярно, развивать силу и мобильность и использовать последовательную систему вместо случайных упражнений.
Можно ли начать без спортивного опыта?
+
Обсуди свой уровень подготовки и ограничения с Кристиной до начала занятий. Выбирай подходящую нагрузку и повышай ее постепенно.
Нужен ли фитнес-клуб?
+
Нет. Для занятий можно выбрать подходящее пространство дома, в поездке или на природе. Нужны интернет и безопасное место для выполнения упражнений.
Какой инвентарь используют тренировки?
+
Упражнения с собственным весом не требуют сложного оборудования. В TRX используются подвесные петли, в Stick Mobility — специальный инвентарь. Состав оборудования зависит от выбранных занятий.
С каких устройств можно смотреть занятия?
+
С телефона, планшета или компьютера с доступом к интернету.
Как узнать программу и стоимость?
+
Позвони Кристине по номеру +7 (920) 009-20-80. Обсуди состав программы, срок доступа, формат сопровождения и условия участия до начала занятий.
Сделай первый шаг
Хочешь приручить пантеру?
Позвони Кристине, чтобы узнать программу, стоимость и условия участия.
Позвонить Кристине